Avocado roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
163 kcal
Kohlenhydrate
0,30 g
Eiweiss
1,42 g
Fett
17,62 g
Avocado roh ungeputzt kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 163 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 52 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
1,6% Kohlenhydrate / 7,3% Eiweiß (Protein) / 91,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Avocado roh ungeputzt:

Kalorien:
163 kcal
Brennwert (Energie):
681 kJ
Fett:
17,6 g
gesättigte Fettsäuren:
2,6 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
12,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,7 g
Kohlenhydrate:
0,3 g
Eiweiß (Protein):
1,4 g
Ballaststoffe:
2,5 g
Wasser:
52,2 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
23,0 mg
Broteinheiten:
0,0 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Avocado roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
9,8 mg
Vitamin E (Tocopherol):
1,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,8 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
7,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
23,0 µg
Vitamin K:
6,0 µg
Nicotinamid:
0,8 mg
Retinol:
9,0 µg
Carotin:
54,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Avocado roh ungeputzt:

Natrium:
2,0 mg
Kalium:
377,0 mg
Magnesium:
22,0 mg
Calcium:
8,0 mg
Eisen:
0,5 mg
Phosphor:
29,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,3 mg
Chlor:
5,0 mg
Fluor:
15,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
1,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Avocado roh ungeputzt?
Avocado roh ungeputzt hat 163 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 681 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Avocado roh ungeputzt?
Avocado roh ungeputzt beinhaltet 0,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Avocado roh ungeputzt?
Avocado roh ungeputzt beinhaltet 1,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Avocado roh ungeputzt?
Avocado roh ungeputzt beinhaltet 17,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 91,1 % der Kalorien­zusammensetzung.