Avocadocreme (Guacamole)

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
154 kcal
Kohlenhydrate
3,35 g
Eiweiss
1,59 g
Fett
15,14 g
Avocadocreme (Guacamole) kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 154 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 75 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
16,7% Kohlenhydrate / 7,9% Eiweiß (Protein) / 75,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Avocadocreme (Guacamole):

Kalorien:
154 kcal
Brennwert (Energie):
646 kJ
Fett:
15,1 g
gesättigte Fettsäuren:
4,5 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
8,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,7 g
Kohlenhydrate:
3,3 g
Eiweiß (Protein):
1,6 g
Ballaststoffe:
3,2 g
Wasser:
75,4 g
Salz:
0,4 g
Cholesterin:
9,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Avocadocreme (Guacamole):

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,3 mg
Vitamin D:
3,4 µg
Vitamin E (Tocopherol):
2,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,0 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,3 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
11,0 µg
Vitamin K:
14,0 µg
Retinol:
49,0 µg
Carotin:
0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Avocadocreme (Guacamole):

Natrium:
169,0 mg
Kalium:
336,0 mg
Magnesium:
21,0 mg
Calcium:
24,0 mg
Eisen:
0,4 mg
Phosphor:
46,0 mg
Kupfer:
0,4 mg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
382,0 mg
Fluor:
52,0 µg
Jod:
4,0 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Avocadocreme (Guacamole)?
Avocadocreme (Guacamole) hat 154 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 646 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Avocadocreme (Guacamole)?
Avocadocreme (Guacamole) beinhaltet 3,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Avocadocreme (Guacamole)?
Avocadocreme (Guacamole) beinhaltet 1,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Avocadocreme (Guacamole)?
Avocadocreme (Guacamole) beinhaltet 15,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 75,4 % der Kalorien­zusammensetzung.