Geflügel roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
166 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
19,90 g
Fett
9,60 g
Geflügel roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 166 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 67,5% Eiweiß (Protein) / 32,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Geflügel roh:

Kalorien:
166 kcal
Brennwert (Energie):
694 kJ
Fett:
9,6 g
gesättigte Fettsäuren:
2,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
2,3 g
Eiweiß (Protein):
19,9 g
Wasser:
69,3 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
81,0 mg
Harnsäure:
120,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Geflügel roh:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin D:
0,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,9 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
8,0 µg
Vitamin B12:
0,4 µg
Nicotinamid:
6,0 mg
Retinol:
39,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Geflügel roh:

Natrium:
70,0 mg
Kalium:
260,0 mg
Magnesium:
20,0 mg
Calcium:
12,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
160,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
1,0 mg
Chlor:
69,0 mg
Fluor:
33,0 µg
Jod:
10,0 µg
Mangan:
20,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Geflügel roh?
Geflügel roh hat 166 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 694 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Geflügel roh?
Geflügel roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Geflügel roh?
Geflügel roh beinhaltet 19,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 67,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Geflügel roh?
Geflügel roh beinhaltet 9,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,5 % der Kalorien­zusammensetzung.