Gemüsebeilagen

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
53 kcal
Kohlenhydrate
6,88 g
Eiweiss
2,33 g
Fett
1,73 g
Gemüsebeilagen hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 53 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 85 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
62,9% Kohlenhydrate / 21,3% Eiweiß (Protein) / 15,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gemüsebeilagen:

Kalorien:
53 kcal
Brennwert (Energie):
223 kJ
Fett:
1,7 g
gesättigte Fettsäuren:
0,5 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Kohlenhydrate:
6,9 g
Eiweiß (Protein):
2,3 g
Ballaststoffe:
2,9 g
Wasser:
84,7 g
Salz:
0,5 g
Harnsäure:
44,0 mg
Broteinheiten:
0,6 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gemüsebeilagen:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
8,5 mg
Vitamin D:
0,1 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,7 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,7 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
16,0 µg
Vitamin K:
42,0 µg
Nicotinamid:
0,8 mg
Retinol:
0,6 mg
Carotin:
2,8 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gemüsebeilagen:

Natrium:
197,0 mg
Kalium:
217,0 mg
Magnesium:
19,0 mg
Calcium:
33,0 mg
Eisen:
1,3 mg
Phosphor:
44,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
0,5 mg
Chlor:
307,0 mg
Fluor:
25,0 µg
Jod:
8,0 µg
Mangan:
0,3 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gemüsebeilagen?
Gemüsebeilagen hat 53 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 223 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüsebeilagen?
Gemüsebeilagen beinhaltet 6,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gemüsebeilagen?
Gemüsebeilagen beinhaltet 2,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Gemüsebeilagen?
Gemüsebeilagen beinhaltet 1,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,8 % der Kalorien­zusammensetzung.