Gerichte von barschartigen Fischen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

183 kcal

Kohlenhydrate

6,68 g

Eiweiss

17,04 g

Fett

9,70 g

Gerichte von barschartigen Fischen ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 183 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
20,0% Kohlenhydrate / 51,0% Eiweiß (Protein) / 29,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gerichte von barschartigen Fischen:

Kalorien:

183 kcal

Brennwert (Energie):

765 kJ

Fett:

9,7 g

gesättigte Fettsäuren:

1,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

3,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

4,0 g

Kohlenhydrate:

6,7 g

Eiweiß (Protein):

17,0 g

Ballaststoffe:

0,4 g

Wasser:

64,5 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

61,0 mg

Harnsäure:

217,0 mg

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gerichte von barschartigen Fischen:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,8 mg

Vitamin D:

2,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

16,0 µg

Vitamin B12:

3,1 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

34,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gerichte von barschartigen Fischen:

Natrium:

255,0 mg

Kalium:

260,0 mg

Magnesium:

27,0 mg

Calcium:

28,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

185,0 mg

Kupfer:

43,0 µg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

448,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

31,6 µg

Mangan:

68,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gerichte von barschartigen Fischen?

Gerichte von barschartigen Fischen hat 183 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 765 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gerichte von barschartigen Fischen?

Gerichte von barschartigen Fischen beinhaltet 6,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gerichte von barschartigen Fischen?

Gerichte von barschartigen Fischen beinhaltet 17,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 51,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Gerichte von barschartigen Fischen?

Gerichte von barschartigen Fischen beinhaltet 9,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,0 % der Kalorienzusammensetzung.