Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
310 kcal
Kohlenhydrate
7,79 g
Eiweiss
33,10 g
Fett
16,20 g
Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 310 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh kann schnell zum Dickmacher werden!
Zusammensetzung der Kalorien:
13,6% Kohlenhydrate / 58,0% Eiweiß (Protein) / 28,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh:

Kalorien:
310 kcal
Brennwert (Energie):
1298 kJ
Fett:
16,2 g
gesättigte Fettsäuren:
2,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
7,5 g
Kohlenhydrate:
7,8 g
Eiweiß (Protein):
33,1 g
Ballaststoffe:
23,0 g
Wasser:
10,3 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
130,0 mg
Broteinheiten:
0,7 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
10,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
1,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
2,0 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
10,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
0,1 mg
Vitamin K:
0,2 mg
Nicotinamid:
2,5 mg
Retinol:
8,0 µg
Carotin:
48,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh:

Natrium:
50,0 mg
Kalium:
1.020,0 mg
Magnesium:
170,0 mg
Calcium:
530,0 mg
Eisen:
14,5 mg
Phosphor:
480,0 mg
Kupfer:
3,5 mg
Zink:
4,6 mg
Chlor:
25,0 mg
Fluor:
12,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
3,9 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh?
Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh hat 310 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,298 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh?
Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh beinhaltet 7,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh?
Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh beinhaltet 33,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 58,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh?
Goabohnen (Flügelbohnen) reif roh beinhaltet 16,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 28,4 % der Kalorien­zusammensetzung.