Goldlachs gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 130 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 84,9% Eiweiß (Protein) / 15,1% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Goldlachs gegart:
Kalorien:
130 kcal
Brennwert (Energie):
543 kJ
Fett:
4,1 g
gesättigte Fettsäuren:
1,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,1 g
Eiweiß (Protein):
23,0 g
Wasser:
71,7 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
62,0 mg
Harnsäure:
162,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Goldlachs gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
2,1 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,8 mg
Vitamin B6:
0,8 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
22,0 µg
Vitamin B12:
3,0 µg
Nicotinamid:
5,8 mg
Retinol:
27,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Goldlachs gegart:
Natrium:
76,0 mg
Kalium:
288,0 mg
Magnesium:
32,0 mg
Calcium:
24,0 mg
Eisen:
0,8 mg
Phosphor:
274,0 mg
Kupfer:
82,0 µg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
61,0 mg
Fluor:
0,7 mg
Jod:
25,0 µg
Mangan:
18,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Goldlachs gegart?
Goldlachs gegart hat 130 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 543 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Goldlachs gegart?
Goldlachs gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Goldlachs gegart?
Goldlachs gegart beinhaltet 23,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,9 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Goldlachs gegart?
Goldlachs gegart beinhaltet 4,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,1 % der Kalorienzusammensetzung.
Goldlachs gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 130 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 84,9% Eiweiß (Protein) / 15,1% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Goldlachs gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
2,1 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,8 mg
Vitamin B6:
0,8 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
22,0 µg
Vitamin B12:
3,0 µg
Nicotinamid:
5,8 mg
Retinol:
27,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Goldlachs gegart:
Natrium:
76,0 mg
Kalium:
288,0 mg
Magnesium:
32,0 mg
Calcium:
24,0 mg
Eisen:
0,8 mg
Phosphor:
274,0 mg
Kupfer:
82,0 µg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
61,0 mg
Fluor:
0,7 mg
Jod:
25,0 µg
Mangan:
18,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.