Grahambrot

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

204 kcal

Kohlenhydrate

39,74 g

Eiweiss

8,41 g

Fett

1,00 g

Grahambrot hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 204 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Grahambrot geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
80,9% Kohlenhydrate / 17,1% Eiweiß (Protein) / 2,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Grahambrot:

Kalorien:

204 kcal

Brennwert (Energie):

856 kJ

Fett:

1,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

39,7 g

Eiweiß (Protein):

8,4 g

Ballaststoffe:

8,4 g

Wasser:

40,9 g

Salz:

0,8 g

Harnsäure:

64,0 mg

Broteinheiten:

3,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Grahambrot:

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

30,0 µg

Vitamin K:

3,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Grahambrot:

Natrium:

430,0 mg

Kalium:

209,0 mg

Magnesium:

42,0 mg

Calcium:

42,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

236,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,6 mg

Chlor:

496,0 mg

Fluor:

41,0 µg

Jod:

1,5 µg

Mangan:

1,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Grahambrot?

Grahambrot hat 204 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 856 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grahambrot?

Grahambrot beinhaltet 39,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Grahambrot?

Grahambrot beinhaltet 8,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Grahambrot?

Grahambrot beinhaltet 1,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,0 % der Kalorienzusammensetzung.