Granatapfel

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
75 kcal
Kohlenhydrate
16,10 g
Eiweiss
0,70 g
Fett
0,60 g
Granatapfel hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 75 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,60 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
92,5% Kohlenhydrate / 4,0% Eiweiß (Protein) / 3,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Granatapfel:

Kalorien:
75 kcal
Brennwert (Energie):
316 kJ
Fett:
0,6 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
16,1 g
Eiweiß (Protein):
0,7 g
Ballaststoffe:
2,2 g
Wasser:
79,1 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
15,0 mg
Broteinheiten:
1,3 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Granatapfel:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
7,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
7,0 µg
Retinol:
7,0 µg
Carotin:
40,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Granatapfel:

Natrium:
2,0 mg
Kalium:
220,0 mg
Magnesium:
3,0 mg
Calcium:
8,0 mg
Eisen:
0,5 mg
Phosphor:
17,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
40,0 mg
Fluor:
20,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Granatapfel?
Granatapfel hat 75 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 316 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Granatapfel?
Granatapfel beinhaltet 16,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 92,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Granatapfel?
Granatapfel beinhaltet 0,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Granatapfel?
Granatapfel beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,4 % der Kalorien­zusammensetzung.