Graubrot-Roggenbrot mit Quark

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

215 kcal

Kohlenhydrate

43,96 g

Eiweiss

6,86 g

Fett

0,92 g

Graubrot-Roggenbrot mit Quark hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 215 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot-Roggenbrot mit Quark geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,92 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
85,0% Kohlenhydrate / 13,3% Eiweiß (Protein) / 1,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Quark:

Kalorien:

215 kcal

Brennwert (Energie):

900 kJ

Fett:

0,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

44,0 g

Eiweiß (Protein):

6,9 g

Ballaststoffe:

5,7 g

Wasser:

40,5 g

Salz:

1,1 g

Harnsäure:

55,0 mg

Broteinheiten:

3,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Quark:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

45,0 µg

Vitamin K:

31,0 µg

Nicotinamid:

1,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Quark:

Natrium:

429,0 mg

Kalium:

226,0 mg

Magnesium:

47,0 mg

Calcium:

26,0 mg

Eisen:

2,1 mg

Phosphor:

160,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,8 mg

Chlor:

692,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,4 µg

Mangan:

1,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot-Roggenbrot mit Quark?

Graubrot-Roggenbrot mit Quark hat 215 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 900 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot-Roggenbrot mit Quark?

Graubrot-Roggenbrot mit Quark beinhaltet 44,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot-Roggenbrot mit Quark?

Graubrot-Roggenbrot mit Quark beinhaltet 6,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot-Roggenbrot mit Quark?

Graubrot-Roggenbrot mit Quark beinhaltet 0,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,8 % der Kalorienzusammensetzung.