Grünkernbratling

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
142 kcal
Kohlenhydrate
15,50 g
Eiweiss
5,96 g
Fett
6,15 g
Grünkernbratling kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 142 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
56,1% Kohlenhydrate / 21,6% Eiweiß (Protein) / 22,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Grünkernbratling:

Kalorien:
142 kcal
Brennwert (Energie):
593 kJ
Fett:
6,2 g
gesättigte Fettsäuren:
2,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,9 g
Kohlenhydrate:
15,5 g
Eiweiß (Protein):
6,0 g
Ballaststoffe:
2,6 g
Wasser:
68,3 g
Salz:
0,6 g
Cholesterin:
58,0 mg
Harnsäure:
32,0 mg
Broteinheiten:
1,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Grünkernbratling:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,5 mg
Vitamin D:
0,4 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,7 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
16,0 µg
Vitamin B12:
0,4 µg
Vitamin K:
3,0 µg
Retinol:
0,2 mg
Carotin:
0,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Grünkernbratling:

Natrium:
240,0 mg
Kalium:
169,0 mg
Magnesium:
36,0 mg
Calcium:
108,0 mg
Eisen:
1,3 mg
Phosphor:
174,0 mg
Kupfer:
99,0 µg
Zink:
1,4 mg
Chlor:
365,0 mg
Fluor:
43,0 µg
Jod:
2,6 µg
Mangan:
0,7 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Grünkernbratling?
Grünkernbratling hat 142 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 593 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Grünkernbratling?
Grünkernbratling beinhaltet 15,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Grünkernbratling?
Grünkernbratling beinhaltet 6,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Grünkernbratling?
Grünkernbratling beinhaltet 6,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,3 % der Kalorien­zusammensetzung.