Grünkohlgemüse mit Speck

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
91 kcal
Kohlenhydrate
1,38 g
Eiweiss
2,53 g
Fett
8,38 g
Grünkohlgemüse mit Speck hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 91 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 85 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
11,2% Kohlenhydrate / 20,6% Eiweiß (Protein) / 68,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Grünkohlgemüse mit Speck:

Kalorien:
91 kcal
Brennwert (Energie):
379 kJ
Fett:
8,4 g
gesättigte Fettsäuren:
3,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
Kohlenhydrate:
1,4 g
Eiweiß (Protein):
2,5 g
Ballaststoffe:
1,5 g
Wasser:
84,6 g
Salz:
0,8 g
Cholesterin:
10,0 mg
Harnsäure:
28,0 mg
Broteinheiten:
0,1 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Grünkohlgemüse mit Speck:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
19,0 mg
Vitamin D:
0,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,7 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
39,0 µg
Vitamin B12:
0,1 µg
Vitamin K:
0,3 mg
Retinol:
0,3 mg
Carotin:
1,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Grünkohlgemüse mit Speck:

Natrium:
329,0 mg
Kalium:
155,0 mg
Magnesium:
13,0 mg
Calcium:
79,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
45,0 mg
Kupfer:
27,0 µg
Zink:
0,2 mg
Chlor:
546,0 mg
Fluor:
20,0 µg
Jod:
2,6 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Grünkohlgemüse mit Speck?
Grünkohlgemüse mit Speck hat 91 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 379 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Grünkohlgemüse mit Speck?
Grünkohlgemüse mit Speck beinhaltet 1,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Grünkohlgemüse mit Speck?
Grünkohlgemüse mit Speck beinhaltet 2,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Grünkohlgemüse mit Speck?
Grünkohlgemüse mit Speck beinhaltet 8,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,2 % der Kalorien­zusammensetzung.