Haferflockenbrei mit Quark und Apfel

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
61 kcal
Kohlenhydrate
8,43 g
Eiweiss
3,63 g
Fett
1,33 g
Haferflockenbrei mit Quark und Apfel hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 61 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 85 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
63,0% Kohlenhydrate / 27,1% Eiweiß (Protein) / 9,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haferflockenbrei mit Quark und Apfel:

Kalorien:
61 kcal
Brennwert (Energie):
256 kJ
Fett:
1,3 g
gesättigte Fettsäuren:
0,6 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
8,4 g
Eiweiß (Protein):
3,6 g
Ballaststoffe:
1,1 g
Wasser:
84,9 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
2,0 mg
Harnsäure:
11,0 mg
Broteinheiten:
0,7 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haferflockenbrei mit Quark und Apfel:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,0 mg
Vitamin D:
0,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,6 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
9,0 µg
Vitamin B12:
0,2 µg
Vitamin K:
7,0 µg
Retinol:
7,0 µg
Carotin:
6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haferflockenbrei mit Quark und Apfel:

Natrium:
47,0 mg
Kalium:
79,0 mg
Magnesium:
16,0 mg
Calcium:
38,0 mg
Eisen:
0,5 mg
Phosphor:
70,0 mg
Kupfer:
49,0 µg
Zink:
0,5 mg
Chlor:
99,0 mg
Fluor:
18,0 µg
Jod:
3,1 µg
Mangan:
0,5 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haferflockenbrei mit Quark und Apfel?
Haferflockenbrei mit Quark und Apfel hat 61 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 256 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Haferflockenbrei mit Quark und Apfel?
Haferflockenbrei mit Quark und Apfel beinhaltet 8,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haferflockenbrei mit Quark und Apfel?
Haferflockenbrei mit Quark und Apfel beinhaltet 3,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Haferflockenbrei mit Quark und Apfel?
Haferflockenbrei mit Quark und Apfel beinhaltet 1,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,9 % der Kalorien­zusammensetzung.