Haferflockenkeks

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

464 kcal

Kohlenhydrate

45,74 g

Eiweiss

8,28 g

Fett

27,70 g

Haferflockenkeks hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 464 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Haferflockenkeks kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
56,0% Kohlenhydrate / 10,1% Eiweiß (Protein) / 33,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haferflockenkeks:

Kalorien:

464 kcal

Brennwert (Energie):

1944 kJ

Fett:

27,7 g

gesättigte Fettsäuren:

12,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

10,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,7 g

Kohlenhydrate:

45,7 g

Eiweiß (Protein):

8,3 g

Ballaststoffe:

3,5 g

Wasser:

14,1 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

86,0 mg

Harnsäure:

27,0 mg

Broteinheiten:

3,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haferflockenkeks:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin D:

0,6 µg

Vitamin E (Tocopherol):

4,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

16,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

12,0 µg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

86,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haferflockenkeks:

Natrium:

92,0 mg

Kalium:

200,0 mg

Magnesium:

54,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

1,5 mg

Phosphor:

189,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,3 mg

Chlor:

45,0 mg

Fluor:

59,0 µg

Jod:

2,8 µg

Mangan:

1,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haferflockenkeks?

Haferflockenkeks hat 464 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,944 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferflockenkeks?

Haferflockenkeks beinhaltet 45,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haferflockenkeks?

Haferflockenkeks beinhaltet 8,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Haferflockenkeks?

Haferflockenkeks beinhaltet 27,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,9 % der Kalorienzusammensetzung.