Haselnuss gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

658 kcal

Kohlenhydrate

5,76 g

Eiweiss

16,18 g

Fett

64,32 g

Haselnuss gekocht hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 658 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Haselnuss gekocht kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 64 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
6,7% Kohlenhydrate / 18,8% Eiweiß (Protein) / 74,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haselnuss gekocht:

Kalorien:

658 kcal

Brennwert (Energie):

2753 kJ

Fett:

64,3 g

gesättigte Fettsäuren:

5,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

52,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

6,5 g

Kohlenhydrate:

5,8 g

Eiweiß (Protein):

16,2 g

Ballaststoffe:

7,8 g

Wasser:

4,2 g

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haselnuss gekocht:

Vitamin E (Tocopherol):

22,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,4 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

53,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

46,0 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Retinol:

4,0 µg

Carotin:

22,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haselnuss gekocht:

Kalium:

568,0 mg

Magnesium:

141,0 mg

Calcium:

129,0 mg

Eisen:

3,0 mg

Phosphor:

263,0 mg

Kupfer:

1,1 mg

Zink:

1,9 mg

Chlor:

28,0 mg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

3,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haselnuss gekocht?

Haselnuss gekocht hat 658 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,753 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haselnuss gekocht?

Haselnuss gekocht beinhaltet 5,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haselnuss gekocht?

Haselnuss gekocht beinhaltet 16,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Haselnuss gekocht?

Haselnuss gekocht beinhaltet 64,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 74,6 % der Kalorienzusammensetzung.