Hirse Flocken

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
354 kcal
Kohlenhydrate
68,76 g
Eiweiss
9,84 g
Fett
3,90 g
Hirse Flocken hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 354 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Hirse Flocken kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 69 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
83,3% Kohlenhydrate / 11,9% Eiweiß (Protein) / 4,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hirse Flocken:

Kalorien:
354 kcal
Brennwert (Energie):
1481 kJ
Fett:
3,9 g
gesättigte Fettsäuren:
0,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,7 g
Kohlenhydrate:
68,8 g
Eiweiß (Protein):
9,8 g
Ballaststoffe:
3,8 g
Wasser:
11,4 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
85,0 mg
Broteinheiten:
5,7 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hirse Flocken:

Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,4 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
4,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,0 mg
Vitamin B6:
0,8 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
20,0 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Nicotinamid:
1,8 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hirse Flocken:

Natrium:
3,0 mg
Kalium:
43,0 mg
Magnesium:
170,0 mg
Calcium:
20,0 mg
Eisen:
9,0 mg
Phosphor:
310,0 mg
Kupfer:
0,9 mg
Zink:
1,8 mg
Chlor:
15,0 mg
Fluor:
50,0 µg
Jod:
2,5 µg
Mangan:
1,9 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hirse Flocken?
Hirse Flocken hat 354 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,481 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Hirse Flocken?
Hirse Flocken beinhaltet 68,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hirse Flocken?
Hirse Flocken beinhaltet 9,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Hirse Flocken?
Hirse Flocken beinhaltet 3,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,7 % der Kalorien­zusammensetzung.