Hirse Korn geschält gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

107 kcal

Kohlenhydrate

20,74 g

Eiweiss

3,20 g

Fett

1,11 g

Hirse Korn geschält gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 107 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 73 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,8% Kohlenhydrate / 12,8% Eiweiß (Protein) / 4,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hirse Korn geschält gegart:

Kalorien:

107 kcal

Brennwert (Energie):

448 kJ

Fett:

1,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

20,7 g

Eiweiß (Protein):

3,2 g

Ballaststoffe:

1,2 g

Wasser:

73,2 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

20,0 mg

Broteinheiten:

1,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hirse Korn geschält gegart:

Vitamin E (Tocopherol):

0,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

4,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hirse Korn geschält gegart:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

44,0 mg

Magnesium:

39,0 mg

Calcium:

3,0 mg

Eisen:

2,2 mg

Phosphor:

83,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

5,0 mg

Fluor:

16,0 µg

Jod:

0,8 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hirse Korn geschält gegart?

Hirse Korn geschält gegart hat 107 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 448 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hirse Korn geschält gegart?

Hirse Korn geschält gegart beinhaltet 20,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hirse Korn geschält gegart?

Hirse Korn geschält gegart beinhaltet 3,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hirse Korn geschält gegart?

Hirse Korn geschält gegart beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,4 % der Kalorienzusammensetzung.