Hülsenfrüchte reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

278 kcal

Kohlenhydrate

41,85 g

Eiweiss

22,90 g

Fett

1,44 g

Hülsenfrüchte reif roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 278 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Hülsenfrüchte reif roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Hülsenfrüchte reif roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
63,2% Kohlenhydrate / 34,6% Eiweiß (Protein) / 2,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hülsenfrüchte reif roh:

Kalorien:

278 kcal

Brennwert (Energie):

1162 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

41,9 g

Eiweiß (Protein):

22,9 g

Ballaststoffe:

16,6 g

Wasser:

10,4 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

167,0 mg

Broteinheiten:

3,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hülsenfrüchte reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,8 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

2,0 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

19,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Vitamin K:

81,0 µg

Nicotinamid:

2,8 mg

Retinol:

13,0 µg

Carotin:

80,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hülsenfrüchte reif roh:

Natrium:

26,0 mg

Kalium:

940,0 mg

Magnesium:

116,0 mg

Calcium:

50,0 mg

Eisen:

5,0 mg

Phosphor:

375,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

3,8 mg

Chlor:

55,0 mg

Fluor:

40,0 µg

Jod:

14,0 µg

Mangan:

1,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hülsenfrüchte reif roh?

Hülsenfrüchte reif roh hat 278 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,162 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hülsenfrüchte reif roh?

Hülsenfrüchte reif roh beinhaltet 41,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hülsenfrüchte reif roh?

Hülsenfrüchte reif roh beinhaltet 22,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hülsenfrüchte reif roh?

Hülsenfrüchte reif roh beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,2 % der Kalorienzusammensetzung.