Joghurtsahne

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

236 kcal

Kohlenhydrate

9,69 g

Eiweiss

3,29 g

Fett

20,54 g

Joghurtsahne hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 236 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Joghurtsahne geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 65 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
28,9% Kohlenhydrate / 9,8% Eiweiß (Protein) / 61,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Joghurtsahne:

Kalorien:

236 kcal

Brennwert (Energie):

987 kJ

Fett:

20,5 g

gesättigte Fettsäuren:

12,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

6,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

9,7 g

Eiweiß (Protein):

3,3 g

Ballaststoffe:

0,0 g

Wasser:

65,5 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

57,0 mg

Harnsäure:

1,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Joghurtsahne:

Vitamin A:

0,2 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,8 mg

Vitamin D:

0,7 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

7,0 µg

Vitamin B12:

0,4 µg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

97,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Joghurtsahne:

Natrium:

35,0 mg

Kalium:

115,0 mg

Magnesium:

11,0 mg

Calcium:

84,0 mg

Eisen:

0,1 mg

Phosphor:

65,0 mg

Kupfer:

14,0 µg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

69,0 mg

Fluor:

12,0 µg

Jod:

4,0 µg

Mangan:

6,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Joghurtsahne?

Joghurtsahne hat 236 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 987 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurtsahne?

Joghurtsahne beinhaltet 9,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 28,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Joghurtsahne?

Joghurtsahne beinhaltet 3,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Joghurtsahne?

Joghurtsahne beinhaltet 20,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,3 % der Kalorienzusammensetzung.