Kartoffelomelette

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

90 kcal

Kohlenhydrate

10,92 g

Eiweiss

2,87 g

Fett

3,71 g

Kartoffelomelette hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 90 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
62,4% Kohlenhydrate / 16,4% Eiweiß (Protein) / 21,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kartoffelomelette:

Kalorien:

90 kcal

Brennwert (Energie):

378 kJ

Fett:

3,7 g

gesättigte Fettsäuren:

1,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

10,9 g

Eiweiß (Protein):

2,9 g

Ballaststoffe:

1,6 g

Wasser:

79,2 g

Salz:

0,5 g

Cholesterin:

30,0 mg

Harnsäure:

12,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kartoffelomelette:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

9,5 mg

Vitamin D:

0,2 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

17,0 µg

Vitamin B12:

0,1 µg

Vitamin K:

36,0 µg

Nicotinamid:

0,6 mg

Retinol:

44,0 µg

Carotin:

69,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kartoffelomelette:

Natrium:

208,0 mg

Kalium:

260,0 mg

Magnesium:

17,0 mg

Calcium:

29,0 mg

Eisen:

0,5 mg

Phosphor:

62,0 mg

Kupfer:

73,0 µg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

348,0 mg

Fluor:

21,0 µg

Jod:

4,6 µg

Mangan:

98,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kartoffelomelette?

Kartoffelomelette hat 90 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 378 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kartoffelomelette?

Kartoffelomelette beinhaltet 10,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kartoffelomelette?

Kartoffelomelette beinhaltet 2,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kartoffelomelette?

Kartoffelomelette beinhaltet 3,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,2 % der Kalorienzusammensetzung.