Kichererbsen reif roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

263 kcal

Kohlenhydrate

37,57 g

Eiweiss

19,40 g

Fett

3,33 g

Kichererbsen reif roh ungeputzt hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 263 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Kichererbsen reif roh ungeputzt geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Kichererbsen reif roh ungeputzt ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
62,3% Kohlenhydrate / 32,2% Eiweiß (Protein) / 5,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kichererbsen reif roh ungeputzt:

Kalorien:

263 kcal

Brennwert (Energie):

1100 kJ

Fett:

3,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,5 g

Kohlenhydrate:

37,6 g

Eiweiß (Protein):

19,4 g

Ballaststoffe:

21,0 g

Wasser:

10,8 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

127,0 mg

Broteinheiten:

3,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kichererbsen reif roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,9 mg

Vitamin E (Tocopherol):

2,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,3 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,3 mg

Vitamin K:

0,3 mg

Nicotinamid:

1,6 mg

Retinol:

29,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kichererbsen reif roh ungeputzt:

Natrium:

25,0 mg

Kalium:

794,0 mg

Magnesium:

152,0 mg

Calcium:

122,0 mg

Eisen:

6,9 mg

Phosphor:

399,0 mg

Kupfer:

0,8 mg

Zink:

2,9 mg

Chlor:

69,0 mg

Fluor:

34,0 µg

Jod:

19,6 µg

Mangan:

2,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen reif roh ungeputzt?

Kichererbsen reif roh ungeputzt hat 263 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,100 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen reif roh ungeputzt?

Kichererbsen reif roh ungeputzt beinhaltet 37,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kichererbsen reif roh ungeputzt?

Kichererbsen reif roh ungeputzt beinhaltet 19,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kichererbsen reif roh ungeputzt?

Kichererbsen reif roh ungeputzt beinhaltet 3,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,5 % der Kalorienzusammensetzung.