Kichererbsen reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
268 kcal
Kohlenhydrate
38,34 g
Eiweiss
19,80 g
Fett
3,40 g
Kichererbsen reif roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 268 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Kichererbsen reif roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Kichererbsen reif roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant.
Zusammensetzung der Kalorien:
62,3% Kohlenhydrate / 32,2% Eiweiß (Protein) / 5,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kichererbsen reif roh:

Kalorien:
268 kcal
Brennwert (Energie):
1122 kJ
Fett:
3,4 g
gesättigte Fettsäuren:
0,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,5 g
Kohlenhydrate:
38,3 g
Eiweiß (Protein):
19,8 g
Ballaststoffe:
21,4 g
Wasser:
11,0 g
Salz:
0,1 g
Harnsäure:
130,0 mg
Broteinheiten:
3,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kichererbsen reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
4,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
2,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,5 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
4,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,3 mg
Vitamin B6:
0,6 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
8,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
0,3 mg
Vitamin K:
0,3 mg
Nicotinamid:
1,6 mg
Retinol:
30,0 µg
Carotin:
0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kichererbsen reif roh:

Natrium:
25,0 mg
Kalium:
810,0 mg
Magnesium:
155,0 mg
Calcium:
124,0 mg
Eisen:
7,0 mg
Phosphor:
407,0 mg
Kupfer:
0,8 mg
Zink:
3,0 mg
Chlor:
70,0 mg
Fluor:
35,0 µg
Jod:
20,0 µg
Mangan:
2,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen reif roh?
Kichererbsen reif roh hat 268 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,122 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen reif roh?
Kichererbsen reif roh beinhaltet 38,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kichererbsen reif roh?
Kichererbsen reif roh beinhaltet 19,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Kichererbsen reif roh?
Kichererbsen reif roh beinhaltet 3,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,5 % der Kalorien­zusammensetzung.