Kochkäse

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
122 kcal
Kohlenhydrate
3,70 g
Eiweiss
13,80 g
Fett
5,60 g
Kochkäse ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 122 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 74 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
16,0% Kohlenhydrate / 59,7% Eiweiß (Protein) / 24,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kochkäse:

Kalorien:
122 kcal
Brennwert (Energie):
511 kJ
Fett:
5,6 g
gesättigte Fettsäuren:
3,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
3,7 g
Eiweiß (Protein):
13,8 g
Wasser:
74,4 g
Salz:
1,0 g
Cholesterin:
14,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kochkäse:

Vitamin A:
0,1 mg
Vitamin D:
0,1 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,4 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
45,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
5,0 µg
Retinol:
67,0 µg
Carotin:
40,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kochkäse:

Natrium:
400,0 mg
Kalium:
100,0 mg
Magnesium:
18,0 mg
Calcium:
180,0 mg
Eisen:
0,3 mg
Phosphor:
270,0 mg
Kupfer:
60,0 µg
Zink:
1,0 mg
Chlor:
600,0 mg
Fluor:
20,0 µg
Jod:
15,0 µg
Mangan:
10,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kochkäse?
Kochkäse hat 122 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 511 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kochkäse?
Kochkäse beinhaltet 3,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kochkäse?
Kochkäse beinhaltet 13,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 59,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Kochkäse?
Kochkäse beinhaltet 5,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 24,2 % der Kalorien­zusammensetzung.