Kopfsalat süß mit saurer Sahne

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
74 kcal
Kohlenhydrate
3,44 g
Eiweiss
1,70 g
Fett
5,70 g
Kopfsalat süß mit saurer Sahne hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 74 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 86 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
31,8% Kohlenhydrate / 15,7% Eiweiß (Protein) / 52,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kopfsalat süß mit saurer Sahne:

Kalorien:
74 kcal
Brennwert (Energie):
308 kJ
Fett:
5,7 g
gesättigte Fettsäuren:
3,5 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
3,4 g
Eiweiß (Protein):
1,7 g
Ballaststoffe:
1,0 g
Wasser:
86,5 g
Salz:
0,3 g
Cholesterin:
15,0 mg
Harnsäure:
11,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kopfsalat süß mit saurer Sahne:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
12,7 mg
Vitamin D:
0,1 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,2 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
27,0 µg
Vitamin B12:
0,1 µg
Vitamin K:
79,0 µg
Retinol:
0,1 mg
Carotin:
0,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kopfsalat süß mit saurer Sahne:

Natrium:
110,0 mg
Kalium:
239,0 mg
Magnesium:
12,0 mg
Calcium:
49,0 mg
Eisen:
0,3 mg
Phosphor:
42,0 mg
Kupfer:
50,0 µg
Zink:
0,3 mg
Chlor:
196,0 mg
Fluor:
20,0 µg
Jod:
2,2 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kopfsalat süß mit saurer Sahne?
Kopfsalat süß mit saurer Sahne hat 74 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 308 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kopfsalat süß mit saurer Sahne?
Kopfsalat süß mit saurer Sahne beinhaltet 3,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kopfsalat süß mit saurer Sahne?
Kopfsalat süß mit saurer Sahne beinhaltet 1,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Kopfsalat süß mit saurer Sahne?
Kopfsalat süß mit saurer Sahne beinhaltet 5,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 52,6 % der Kalorien­zusammensetzung.