Kräuterseezunge

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

98 kcal

Kohlenhydrate

1,86 g

Eiweiss

10,35 g

Fett

5,37 g

Kräuterseezunge hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 98 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
10,6% Kohlenhydrate / 58,9% Eiweiß (Protein) / 30,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kräuterseezunge:

Kalorien:

98 kcal

Brennwert (Energie):

411 kJ

Fett:

5,4 g

gesättigte Fettsäuren:

3,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

1,9 g

Eiweiß (Protein):

10,4 g

Ballaststoffe:

1,2 g

Wasser:

79,3 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

34,0 mg

Harnsäure:

83,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kräuterseezunge:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

7,3 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

13,0 µg

Vitamin B12:

0,5 µg

Vitamin K:

51,0 µg

Nicotinamid:

1,4 mg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

1,0 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kräuterseezunge:

Natrium:

220,0 mg

Kalium:

295,0 mg

Magnesium:

35,0 mg

Calcium:

44,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

129,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

338,0 mg

Fluor:

30,0 µg

Jod:

12,0 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kräuterseezunge?

Kräuterseezunge hat 98 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 411 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kräuterseezunge?

Kräuterseezunge beinhaltet 1,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kräuterseezunge?

Kräuterseezunge beinhaltet 10,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 58,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kräuterseezunge?

Kräuterseezunge beinhaltet 5,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 30,5 % der Kalorienzusammensetzung.