Krautsalat mit Essig und Öl

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
103 kcal
Kohlenhydrate
4,68 g
Eiweiss
1,11 g
Fett
8,72 g
Krautsalat mit Essig und Öl kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 103 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
32,3% Kohlenhydrate / 7,7% Eiweiß (Protein) / 60,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Krautsalat mit Essig und Öl:

Kalorien:
103 kcal
Brennwert (Energie):
430 kJ
Fett:
8,7 g
gesättigte Fettsäuren:
1,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
4,9 g
Kohlenhydrate:
4,7 g
Eiweiß (Protein):
1,1 g
Ballaststoffe:
2,3 g
Wasser:
80,1 g
Salz:
1,8 g
Harnsäure:
17,0 mg
Broteinheiten:
0,4 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Krautsalat mit Essig und Öl:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
40,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
6,7 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,3 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
21,0 µg
Vitamin K:
94,0 µg
Retinol:
10,0 µg
Carotin:
56,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Krautsalat mit Essig und Öl:

Natrium:
692,0 mg
Kalium:
218,0 mg
Magnesium:
15,0 mg
Calcium:
41,0 mg
Eisen:
0,4 mg
Phosphor:
34,0 mg
Kupfer:
32,0 µg
Zink:
0,1 mg
Chlor:
1.083,0 mg
Fluor:
12,0 µg
Jod:
2,8 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Krautsalat mit Essig und Öl?
Krautsalat mit Essig und Öl hat 103 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 430 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Krautsalat mit Essig und Öl?
Krautsalat mit Essig und Öl beinhaltet 4,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Krautsalat mit Essig und Öl?
Krautsalat mit Essig und Öl beinhaltet 1,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Krautsalat mit Essig und Öl?
Krautsalat mit Essig und Öl beinhaltet 8,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 60,1 % der Kalorien­zusammensetzung.