Kumquat roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
68 kcal
Kohlenhydrate
14,60 g
Eiweiss
0,65 g
Fett
0,30 g
Kumquat roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 68 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,30 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
93,9% Kohlenhydrate / 4,2% Eiweiß (Protein) / 1,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kumquat roh:

Kalorien:
68 kcal
Brennwert (Energie):
286 kJ
Fett:
0,3 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
14,6 g
Eiweiß (Protein):
0,7 g
Ballaststoffe:
3,7 g
Wasser:
79,0 g
Harnsäure:
15,0 mg
Broteinheiten:
1,2 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kumquat roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
38,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
7,0 µg
Vitamin K:
3,0 µg
Nicotinamid:
0,5 mg
Retinol:
35,0 µg
Carotin:
0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kumquat roh:

Natrium:
111,0 mg
Kalium:
198,0 mg
Magnesium:
13,0 mg
Calcium:
16,0 mg
Eisen:
0,6 mg
Phosphor:
44,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
0,1 mg
Chlor:
2,0 mg
Fluor:
10,0 µg
Jod:
0,5 µg
Mangan:
86,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kumquat roh?
Kumquat roh hat 68 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 286 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kumquat roh?
Kumquat roh beinhaltet 14,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 93,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kumquat roh?
Kumquat roh beinhaltet 0,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Kumquat roh?
Kumquat roh beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,9 % der Kalorien­zusammensetzung.