Linsen reif Mehl

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

319 kcal

Kohlenhydrate

50,91 g

Eiweiss

24,27 g

Fett

1,44 g

Linsen reif Mehl hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 319 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Linsen reif Mehl kann schnell zum Dickmacher werden! Linsen reif Mehl ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 51 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
66,4% Kohlenhydrate / 31,7% Eiweiß (Protein) / 1,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Linsen reif Mehl:

Kalorien:

319 kcal

Brennwert (Energie):

1336 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

50,9 g

Eiweiß (Protein):

24,3 g

Ballaststoffe:

7,7 g

Wasser:

9,6 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

207,0 mg

Broteinheiten:

4,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Linsen reif Mehl:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,5 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,0 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Vitamin K:

0,1 mg

Nicotinamid:

1,6 mg

Retinol:

18,0 µg

Carotin:

52,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Linsen reif Mehl:

Natrium:

37,0 mg

Kalium:

868,0 mg

Magnesium:

133,0 mg

Calcium:

73,0 mg

Eisen:

7,7 mg

Phosphor:

424,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

3,9 mg

Chlor:

87,0 mg

Fluor:

27,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

1,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Linsen reif Mehl?

Linsen reif Mehl hat 319 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,336 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen reif Mehl?

Linsen reif Mehl beinhaltet 50,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 66,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Linsen reif Mehl?

Linsen reif Mehl beinhaltet 24,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Linsen reif Mehl?

Linsen reif Mehl beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,9 % der Kalorienzusammensetzung.