Mangoldtorte

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

216 kcal

Kohlenhydrate

9,66 g

Eiweiss

6,12 g

Fett

17,00 g

Mangoldtorte hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 216 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Mangoldtorte geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
29,5% Kohlenhydrate / 18,7% Eiweiß (Protein) / 51,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mangoldtorte:

Kalorien:

216 kcal

Brennwert (Energie):

904 kJ

Fett:

17,0 g

gesättigte Fettsäuren:

10,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

Kohlenhydrate:

9,7 g

Eiweiß (Protein):

6,1 g

Ballaststoffe:

2,5 g

Wasser:

62,2 g

Salz:

0,9 g

Cholesterin:

83,0 mg

Harnsäure:

38,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mangoldtorte:

Vitamin A:

0,2 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

12,9 mg

Vitamin D:

0,7 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Vitamin B12:

0,4 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

0,4 mg

Carotin:

1,5 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mangoldtorte:

Natrium:

425,0 mg

Kalium:

256,0 mg

Magnesium:

59,0 mg

Calcium:

158,0 mg

Eisen:

1,9 mg

Phosphor:

160,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

561,0 mg

Fluor:

69,0 µg

Jod:

4,4 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mangoldtorte?

Mangoldtorte hat 216 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 904 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mangoldtorte?

Mangoldtorte beinhaltet 9,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mangoldtorte?

Mangoldtorte beinhaltet 6,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Mangoldtorte?

Mangoldtorte beinhaltet 17,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 51,9 % der Kalorienzusammensetzung.