Mangostane

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
74 kcal
Kohlenhydrate
15,90 g
Eiweiss
0,60 g
Fett
0,60 g
Mangostane hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 74 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 81 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,60 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
93,0% Kohlenhydrate / 3,5% Eiweiß (Protein) / 3,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mangostane:

Kalorien:
74 kcal
Brennwert (Energie):
309 kJ
Fett:
0,6 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
15,9 g
Eiweiß (Protein):
0,6 g
Ballaststoffe:
1,4 g
Wasser:
80,8 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
15,0 mg
Broteinheiten:
1,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mangostane:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
2,7 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mangostane:

Natrium:
1,0 mg
Kalium:
47,0 mg
Magnesium:
16,0 mg
Calcium:
15,0 mg
Eisen:
0,4 mg
Phosphor:
11,0 mg
Kupfer:
80,0 µg
Zink:
0,1 mg
Chlor:
2,0 mg
Fluor:
7,0 µg
Jod:
1,6 µg
Mangan:
65,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mangostane?
Mangostane hat 74 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 309 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Mangostane?
Mangostane beinhaltet 15,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 93,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mangostane?
Mangostane beinhaltet 0,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Mangostane?
Mangostane beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,5 % der Kalorien­zusammensetzung.