Maniok gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

133 kcal

Kohlenhydrate

31,04 g

Eiweiss

0,99 g

Fett

0,23 g

Maniok gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 133 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,23 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
96,2% Kohlenhydrate / 3,1% Eiweiß (Protein) / 0,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Maniok gegart:

Kalorien:

133 kcal

Brennwert (Energie):

556 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

Kohlenhydrate:

31,0 g

Eiweiß (Protein):

1,0 g

Ballaststoffe:

2,9 g

Wasser:

64,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

14,0 mg

Broteinheiten:

2,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Maniok gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

24,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

16,0 µg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

29,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Maniok gegart:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

310,0 mg

Magnesium:

63,0 mg

Calcium:

32,0 mg

Eisen:

1,1 mg

Phosphor:

37,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

51,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Maniok gegart?

Maniok gegart hat 133 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 556 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Maniok gegart?

Maniok gegart beinhaltet 31,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 96,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Maniok gegart?

Maniok gegart beinhaltet 1,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Maniok gegart?

Maniok gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,7 % der Kalorienzusammensetzung.