Mohn

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

472 kcal

Kohlenhydrate

4,20 g

Eiweiss

20,20 g

Fett

42,20 g

Mohn hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 472 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Mohn kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
6,3% Kohlenhydrate / 30,3% Eiweiß (Protein) / 63,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mohn:

Kalorien:

472 kcal

Brennwert (Energie):

1976 kJ

Fett:

42,2 g

gesättigte Fettsäuren:

4,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

30,7 g

Kohlenhydrate:

4,2 g

Eiweiß (Protein):

20,2 g

Ballaststoffe:

20,5 g

Wasser:

6,1 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

170,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mohn:

Vitamin E (Tocopherol):

4,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,9 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

3,0 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

30,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mohn:

Natrium:

21,0 mg

Kalium:

705,0 mg

Magnesium:

333,0 mg

Calcium:

1.460,0 mg

Eisen:

9,5 mg

Phosphor:

854,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

10,0 mg

Chlor:

20,0 mg

Fluor:

40,0 µg

Jod:

10,0 µg

Mangan:

6,0 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mohn?

Mohn hat 472 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,976 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mohn?

Mohn beinhaltet 4,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mohn?

Mohn beinhaltet 20,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 30,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Mohn?

Mohn beinhaltet 42,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,4 % der Kalorienzusammensetzung.