Mungobohnen reif gebraten

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

276 kcal

Kohlenhydrate

42,14 g

Eiweiss

22,87 g

Fett

1,22 g

Mungobohnen reif gebraten hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 276 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Mungobohnen reif gebraten geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Mungobohnen reif gebraten ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
63,6% Kohlenhydrate / 34,5% Eiweiß (Protein) / 1,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mungobohnen reif gebraten:

Kalorien:

276 kcal

Brennwert (Energie):

1154 kJ

Fett:

1,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

42,1 g

Eiweiß (Protein):

22,9 g

Ballaststoffe:

17,6 g

Wasser:

8,1 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

225,0 mg

Broteinheiten:

3,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mungobohnen reif gebraten:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

21,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

3,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Vitamin K:

0,1 mg

Retinol:

6,0 µg

Carotin:

34,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mungobohnen reif gebraten:

Natrium:

9,0 mg

Kalium:

174,0 mg

Magnesium:

169,0 mg

Calcium:

91,0 mg

Eisen:

6,9 mg

Phosphor:

371,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,9 mg

Chlor:

12,0 mg

Fluor:

51,0 µg

Jod:

7,1 µg

Mangan:

1,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mungobohnen reif gebraten?

Mungobohnen reif gebraten hat 276 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,154 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mungobohnen reif gebraten?

Mungobohnen reif gebraten beinhaltet 42,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mungobohnen reif gebraten?

Mungobohnen reif gebraten beinhaltet 22,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Mungobohnen reif gebraten?

Mungobohnen reif gebraten beinhaltet 1,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,8 % der Kalorienzusammensetzung.