Mungobohnen reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

273 kcal

Kohlenhydrate

41,25 g

Eiweiss

23,10 g

Fett

1,20 g

Mungobohnen reif roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 273 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Mungobohnen reif roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Mungobohnen reif roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
62,9% Kohlenhydrate / 35,2% Eiweiß (Protein) / 1,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mungobohnen reif roh:

Kalorien:

273 kcal

Brennwert (Energie):

1142 kJ

Fett:

1,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

41,3 g

Eiweiß (Protein):

23,1 g

Ballaststoffe:

15,0 g

Wasser:

10,3 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

222,0 mg

Broteinheiten:

3,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mungobohnen reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

3,5 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Vitamin K:

0,1 mg

Nicotinamid:

2,3 mg

Retinol:

6,0 µg

Carotin:

36,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mungobohnen reif roh:

Natrium:

10,0 mg

Kalium:

171,0 mg

Magnesium:

243,0 mg

Calcium:

123,0 mg

Eisen:

9,8 mg

Phosphor:

365,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

2,5 mg

Chlor:

12,0 mg

Fluor:

50,0 µg

Jod:

7,0 µg

Mangan:

1,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mungobohnen reif roh?

Mungobohnen reif roh hat 273 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,142 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mungobohnen reif roh?

Mungobohnen reif roh beinhaltet 41,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mungobohnen reif roh?

Mungobohnen reif roh beinhaltet 23,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 35,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Mungobohnen reif roh?

Mungobohnen reif roh beinhaltet 1,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,8 % der Kalorienzusammensetzung.