Muscheltiere gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

66 kcal

Kohlenhydrate

2,69 g

Eiweiss

10,67 g

Fett

1,37 g

Muscheltiere gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 66 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 83 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
18,3% Kohlenhydrate / 72,4% Eiweiß (Protein) / 9,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Muscheltiere gegart:

Kalorien:

66 kcal

Brennwert (Energie):

278 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

2,7 g

Eiweiß (Protein):

10,7 g

Wasser:

83,4 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

69,0 mg

Harnsäure:

305,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Muscheltiere gegart:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,3 mg

Vitamin D:

8,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

2,0 µg

Vitamin B12:

41,0 µg

Nicotinamid:

1,1 mg

Retinol:

22,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Muscheltiere gegart:

Natrium:

121,0 mg

Kalium:

312,0 mg

Magnesium:

63,0 mg

Calcium:

46,0 mg

Eisen:

7,2 mg

Phosphor:

169,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,4 mg

Chlor:

91,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

81,8 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Muscheltiere gegart?

Muscheltiere gegart hat 66 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 278 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Muscheltiere gegart?

Muscheltiere gegart beinhaltet 2,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Muscheltiere gegart?

Muscheltiere gegart beinhaltet 10,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 72,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Muscheltiere gegart?

Muscheltiere gegart beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,3 % der Kalorienzusammensetzung.