Obstsalate

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
87 kcal
Kohlenhydrate
19,44 g
Eiweiss
0,73 g
Fett
0,24 g
Obstsalate hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 87 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,24 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
95,2% Kohlenhydrate / 3,6% Eiweiß (Protein) / 1,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Obstsalate:

Kalorien:
87 kcal
Brennwert (Energie):
364 kJ
Fett:
0,2 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
19,4 g
Eiweiß (Protein):
0,7 g
Ballaststoffe:
2,0 g
Wasser:
76,2 g
Alkohol:
0,2 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
18,0 mg
Broteinheiten:
1,6 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Obstsalate:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
19,9 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,3 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
16,0 µg
Vitamin K:
4,0 µg
Nicotinamid:
0,3 mg
Retinol:
16,0 µg
Carotin:
96,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Obstsalate:

Natrium:
2,0 mg
Kalium:
204,0 mg
Magnesium:
16,0 mg
Calcium:
17,0 mg
Eisen:
0,4 mg
Phosphor:
19,0 mg
Kupfer:
94,0 µg
Zink:
0,2 mg
Chlor:
31,0 mg
Fluor:
10,0 µg
Jod:
1,9 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Obstsalate?
Obstsalate hat 87 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 364 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Obstsalate?
Obstsalate beinhaltet 19,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 95,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Obstsalate?
Obstsalate beinhaltet 0,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Obstsalate?
Obstsalate beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,2 % der Kalorien­zusammensetzung.