Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

18 kcal

Kohlenhydrate

1,80 g

Eiweiss

2,04 g

Fett

0,19 g

Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 18 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln. Der Wassergehalt liegt bei ca. 89 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,19 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
44,7% Kohlenhydrate / 50,5% Eiweiß (Protein) / 4,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart:

Kalorien:

18 kcal

Brennwert (Energie):

75 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

1,8 g

Eiweiß (Protein):

2,0 g

Ballaststoffe:

4,9 g

Wasser:

89,5 g

Salz:

0,5 g

Harnsäure:

8,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

7,5 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

12,0 µg

Vitamin K:

5,0 µg

Retinol:

52,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart:

Natrium:

209,0 mg

Kalium:

98,0 mg

Magnesium:

27,0 mg

Calcium:

65,0 mg

Eisen:

0,4 mg

Phosphor:

66,0 mg

Kupfer:

14,0 µg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

539,0 mg

Fluor:

27,0 µg

Jod:

5,4 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart hat 18 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 75 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart beinhaltet 1,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 44,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart beinhaltet 2,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 50,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart?

Okra Konserve ohne Flüssigkeit gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,8 % der Kalorienzusammensetzung.