Oliven grün roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
130 kcal
Kohlenhydrate
3,00 g
Eiweiss
1,40 g
Fett
12,70 g
Oliven grün roh kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 130 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 78 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
17,5% Kohlenhydrate / 8,2% Eiweiß (Protein) / 74,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Oliven grün roh:

Kalorien:
130 kcal
Brennwert (Energie):
545 kJ
Fett:
12,7 g
gesättigte Fettsäuren:
1,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
9,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,2 g
Kohlenhydrate:
3,0 g
Eiweiß (Protein):
1,4 g
Ballaststoffe:
4,4 g
Wasser:
77,5 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
25,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Oliven grün roh:

Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,0 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
50,0 µg
Nicotinamid:
0,5 mg
Retinol:
30,0 µg
Carotin:
0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Oliven grün roh:

Natrium:
5,0 mg
Kalium:
55,0 mg
Magnesium:
22,0 mg
Calcium:
61,0 mg
Eisen:
1,6 mg
Phosphor:
17,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,2 mg
Chlor:
8,0 mg
Fluor:
30,0 µg
Jod:
2,0 µg
Mangan:
50,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Oliven grün roh?
Oliven grün roh hat 130 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 545 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Oliven grün roh?
Oliven grün roh beinhaltet 3,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Oliven grün roh?
Oliven grün roh beinhaltet 1,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Oliven grün roh?
Oliven grün roh beinhaltet 12,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 74,3 % der Kalorien­zusammensetzung.