Pastinake gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

68 kcal

Kohlenhydrate

10,34 g

Eiweiss

1,14 g

Fett

2,35 g

Pastinake gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 68 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 82 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
74,8% Kohlenhydrate / 8,2% Eiweiß (Protein) / 17,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pastinake gekocht:

Kalorien:

68 kcal

Brennwert (Energie):

285 kJ

Fett:

2,3 g

gesättigte Fettsäuren:

1,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

10,3 g

Eiweiß (Protein):

1,1 g

Ballaststoffe:

1,9 g

Wasser:

82,1 g

Salz:

0,7 g

Cholesterin:

5,0 mg

Harnsäure:

25,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pastinake gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

6,9 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

28,0 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

16,0 µg

Carotin:

25,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pastinake gekocht:

Natrium:

263,0 mg

Kalium:

224,0 mg

Magnesium:

15,0 mg

Calcium:

45,0 mg

Eisen:

0,5 mg

Phosphor:

73,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,6 mg

Chlor:

617,0 mg

Fluor:

12,0 µg

Jod:

3,6 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pastinake gekocht?

Pastinake gekocht hat 68 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 285 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pastinake gekocht?

Pastinake gekocht beinhaltet 10,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 74,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pastinake gekocht?

Pastinake gekocht beinhaltet 1,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pastinake gekocht?

Pastinake gekocht beinhaltet 2,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,0 % der Kalorienzusammensetzung.