Pastinake getrocknet gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

57 kcal

Kohlenhydrate

6,41 g

Eiweiss

3,89 g

Fett

1,18 g

Pastinake getrocknet gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 57 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
55,8% Kohlenhydrate / 33,9% Eiweiß (Protein) / 10,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pastinake getrocknet gegart:

Kalorien:

57 kcal

Brennwert (Energie):

240 kJ

Fett:

1,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

6,4 g

Eiweiß (Protein):

3,9 g

Ballaststoffe:

13,2 g

Wasser:

68,8 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

99,0 mg

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pastinake getrocknet gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

14,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

2,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

49,0 µg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

1,8 mg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

26,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pastinake getrocknet gegart:

Natrium:

11,0 mg

Kalium:

593,0 mg

Magnesium:

39,0 mg

Calcium:

144,0 mg

Eisen:

1,5 mg

Phosphor:

196,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,9 mg

Chlor:

131,0 mg

Fluor:

26,0 µg

Jod:

8,9 µg

Mangan:

1,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pastinake getrocknet gegart?

Pastinake getrocknet gegart hat 57 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 240 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pastinake getrocknet gegart?

Pastinake getrocknet gegart beinhaltet 6,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 55,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pastinake getrocknet gegart?

Pastinake getrocknet gegart beinhaltet 3,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pastinake getrocknet gegart?

Pastinake getrocknet gegart beinhaltet 1,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,3 % der Kalorienzusammensetzung.