Pesto

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

518 kcal

Kohlenhydrate

2,67 g

Eiweiss

11,13 g

Fett

52,25 g

Pesto hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 518 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Pesto kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 52 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
4,0% Kohlenhydrate / 16,9% Eiweiß (Protein) / 79,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pesto:

Kalorien:

518 kcal

Brennwert (Energie):

2170 kJ

Fett:

52,2 g

gesättigte Fettsäuren:

10,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

31,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

7,6 g

Kohlenhydrate:

2,7 g

Eiweiß (Protein):

11,1 g

Ballaststoffe:

2,0 g

Wasser:

30,0 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

17,0 mg

Harnsäure:

6,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pesto:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

6,8 mg

Vitamin D:

0,2 µg

Vitamin E (Tocopherol):

7,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

23,0 µg

Vitamin B12:

0,4 µg

Vitamin K:

20,0 µg

Retinol:

0,3 mg

Carotin:

1,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pesto:

Natrium:

218,0 mg

Kalium:

213,0 mg

Magnesium:

51,0 mg

Calcium:

311,0 mg

Eisen:

3,0 mg

Phosphor:

276,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,1 mg

Chlor:

467,0 mg

Fluor:

59,0 µg

Jod:

17,3 µg

Mangan:

0,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pesto?

Pesto hat 518 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,170 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pesto?

Pesto beinhaltet 2,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pesto?

Pesto beinhaltet 11,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pesto?

Pesto beinhaltet 52,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,1 % der Kalorienzusammensetzung.