Pfirsichkern

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

604 kcal

Kohlenhydrate

13,42 g

Eiweiss

25,00 g

Fett

50,70 g

Pfirsichkern hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 604 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Pfirsichkern kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 51 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
15,1% Kohlenhydrate / 28,1% Eiweiß (Protein) / 56,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pfirsichkern:

Kalorien:

604 kcal

Brennwert (Energie):

2529 kJ

Fett:

50,7 g

gesättigte Fettsäuren:

4,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

29,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

15,2 g

Kohlenhydrate:

13,4 g

Eiweiß (Protein):

25,0 g

Ballaststoffe:

0,8 g

Wasser:

8,0 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

1,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pfirsichkern:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

5,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

4,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,8 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

9,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

55,0 µg

Nicotinamid:

3,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pfirsichkern:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

599,0 mg

Magnesium:

234,0 mg

Calcium:

26,0 mg

Eisen:

9,2 mg

Phosphor:

508,0 mg

Kupfer:

1,0 mg

Zink:

4,3 mg

Chlor:

20,0 mg

Fluor:

50,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

0,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pfirsichkern?

Pfirsichkern hat 604 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,529 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pfirsichkern?

Pfirsichkern beinhaltet 13,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pfirsichkern?

Pfirsichkern beinhaltet 25,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 28,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pfirsichkern?

Pfirsichkern beinhaltet 50,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,9 % der Kalorienzusammensetzung.