Pilzreis

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

81 kcal

Kohlenhydrate

11,99 g

Eiweiss

2,72 g

Fett

2,41 g

Pilzreis hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 81 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
70,0% Kohlenhydrate / 15,9% Eiweiß (Protein) / 14,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pilzreis:

Kalorien:

81 kcal

Brennwert (Energie):

340 kJ

Fett:

2,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

12,0 g

Eiweiß (Protein):

2,7 g

Ballaststoffe:

1,2 g

Wasser:

80,5 g

Salz:

0,5 g

Harnsäure:

19,0 mg

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pilzreis:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,4 mg

Vitamin D:

0,4 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin K:

13,0 µg

Nicotinamid:

1,7 mg

Retinol:

0,3 mg

Carotin:

0,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pilzreis:

Natrium:

202,0 mg

Kalium:

221,0 mg

Magnesium:

18,0 mg

Calcium:

7,0 mg

Eisen:

1,4 mg

Phosphor:

40,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

315,0 mg

Fluor:

17,0 µg

Jod:

0,9 µg

Mangan:

0,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pilzreis?

Pilzreis hat 81 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 340 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pilzreis?

Pilzreis beinhaltet 12,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 70,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pilzreis?

Pilzreis beinhaltet 2,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pilzreis?

Pilzreis beinhaltet 2,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,1 % der Kalorienzusammensetzung.