Pinienkern geraspelt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

575 kcal

Kohlenhydrate

7,30 g

Eiweiss

24,00 g

Fett

50,70 g

Pinienkern geraspelt hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 575 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Pinienkern geraspelt kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 51 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
8,9% Kohlenhydrate / 29,3% Eiweiß (Protein) / 61,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pinienkern geraspelt:

Kalorien:

575 kcal

Brennwert (Energie):

2408 kJ

Fett:

50,7 g

gesättigte Fettsäuren:

6,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

19,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

22,7 g

Kohlenhydrate:

7,3 g

Eiweiß (Protein):

24,0 g

Ballaststoffe:

7,2 g

Wasser:

6,4 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pinienkern geraspelt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,9 mg

Vitamin E (Tocopherol):

12,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,8 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

8,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

57,0 µg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

18,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pinienkern geraspelt:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

600,0 mg

Magnesium:

235,0 mg

Calcium:

26,0 mg

Eisen:

9,2 mg

Phosphor:

510,0 mg

Kupfer:

1,0 mg

Zink:

4,3 mg

Chlor:

41,0 mg

Fluor:

50,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

4,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pinienkern geraspelt?

Pinienkern geraspelt hat 575 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,408 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pinienkern geraspelt?

Pinienkern geraspelt beinhaltet 7,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pinienkern geraspelt?

Pinienkern geraspelt beinhaltet 24,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pinienkern geraspelt?

Pinienkern geraspelt beinhaltet 50,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,8 % der Kalorienzusammensetzung.