Polenta mikrowellengegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

68 kcal

Kohlenhydrate

6,54 g

Eiweiss

0,82 g

Fett

4,28 g

Polenta mikrowellengegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 68 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 88 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
56,2% Kohlenhydrate / 7,0% Eiweiß (Protein) / 36,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Polenta mikrowellengegart:

Kalorien:

68 kcal

Brennwert (Energie):

283 kJ

Fett:

4,3 g

gesättigte Fettsäuren:

3,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

6,5 g

Eiweiß (Protein):

0,8 g

Ballaststoffe:

0,5 g

Wasser:

87,7 g

Salz:

0,2 g

Harnsäure:

3,0 mg

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Polenta mikrowellengegart:

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,0 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,4 µg

Retinol:

4,0 µg

Carotin:

23,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Polenta mikrowellengegart:

Natrium:

72,0 mg

Kalium:

7,0 mg

Magnesium:

3,0 mg

Calcium:

3,0 mg

Eisen:

0,1 mg

Phosphor:

7,0 mg

Kupfer:

8,0 µg

Zink:

0,0 mg

Chlor:

141,0 mg

Fluor:

9,0 µg

Jod:

0,3 µg

Mangan:

12,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Polenta mikrowellengegart?

Polenta mikrowellengegart hat 68 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 283 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Polenta mikrowellengegart?

Polenta mikrowellengegart beinhaltet 6,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Polenta mikrowellengegart?

Polenta mikrowellengegart beinhaltet 0,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Polenta mikrowellengegart?

Polenta mikrowellengegart beinhaltet 4,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,8 % der Kalorienzusammensetzung.