Pommes Frites

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

329 kcal

Kohlenhydrate

33,21 g

Eiweiss

3,91 g

Fett

19,98 g

Pommes Frites hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 329 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Pommes Frites kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
58,2% Kohlenhydrate / 6,8% Eiweiß (Protein) / 35,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pommes Frites:

Kalorien:

329 kcal

Brennwert (Energie):

1379 kJ

Fett:

20,0 g

gesättigte Fettsäuren:

5,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

9,0 g

Kohlenhydrate:

33,2 g

Eiweiß (Protein):

3,9 g

Ballaststoffe:

1,4 g

Wasser:

38,7 g

Salz:

0,4 g

Harnsäure:

18,0 mg

Broteinheiten:

2,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pommes Frites:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

16,7 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

13,0 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

28,0 µg

Carotin:

6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pommes Frites:

Natrium:

152,0 mg

Kalium:

861,0 mg

Magnesium:

40,0 mg

Calcium:

20,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

98,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

308,0 mg

Fluor:

19,0 µg

Jod:

6,2 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pommes Frites?

Pommes Frites hat 329 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,379 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pommes Frites?

Pommes Frites beinhaltet 33,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 58,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pommes Frites?

Pommes Frites beinhaltet 3,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pommes Frites?

Pommes Frites beinhaltet 20,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 35,0 % der Kalorienzusammensetzung.