Putenfleischgerichte

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

75 kcal

Kohlenhydrate

2,14 g

Eiweiss

12,03 g

Fett

1,93 g

Putenfleischgerichte hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 75 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 82 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
13,3% Kohlenhydrate / 74,7% Eiweiß (Protein) / 12,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Putenfleischgerichte:

Kalorien:

75 kcal

Brennwert (Energie):

313 kJ

Fett:

1,9 g

gesättigte Fettsäuren:

1,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

2,1 g

Eiweiß (Protein):

12,0 g

Ballaststoffe:

0,6 g

Wasser:

81,9 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

22,0 mg

Harnsäure:

68,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Putenfleischgerichte:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

11,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

5,0 µg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

0,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Putenfleischgerichte:

Natrium:

237,0 mg

Kalium:

240,0 mg

Magnesium:

14,0 mg

Calcium:

19,0 mg

Eisen:

0,7 mg

Phosphor:

98,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

374,0 mg

Fluor:

32,0 µg

Jod:

1,9 µg

Mangan:

56,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Putenfleischgerichte?

Putenfleischgerichte hat 75 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 313 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Putenfleischgerichte?

Putenfleischgerichte beinhaltet 2,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Putenfleischgerichte?

Putenfleischgerichte beinhaltet 12,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 74,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Putenfleischgerichte?

Putenfleischgerichte beinhaltet 1,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,0 % der Kalorienzusammensetzung.