Quarkspeisen

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
187 kcal
Kohlenhydrate
25,78 g
Eiweiss
10,07 g
Fett
4,50 g
Quarkspeisen ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 187 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 57 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
63,9% Kohlenhydrate / 25,0% Eiweiß (Protein) / 11,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Quarkspeisen:

Kalorien:
187 kcal
Brennwert (Energie):
784 kJ
Fett:
4,5 g
gesättigte Fettsäuren:
2,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Kohlenhydrate:
25,8 g
Eiweiß (Protein):
10,1 g
Ballaststoffe:
0,7 g
Wasser:
57,5 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
9,0 mg
Broteinheiten:
2,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Quarkspeisen:

Vitamin A:
0,1 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,8 mg
Vitamin D:
0,4 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
20,0 µg
Vitamin B12:
0,8 µg
Vitamin K:
11,0 µg
Nicotinamid:
0,2 mg
Retinol:
59,0 µg
Carotin:
15,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Quarkspeisen:

Natrium:
97,0 mg
Kalium:
116,0 mg
Magnesium:
10,0 mg
Calcium:
79,0 mg
Eisen:
0,6 mg
Phosphor:
144,0 mg
Kupfer:
44,0 µg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
181,0 mg
Fluor:
35,0 µg
Jod:
7,4 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Quarkspeisen?
Quarkspeisen hat 187 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 784 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Quarkspeisen?
Quarkspeisen beinhaltet 25,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Quarkspeisen?
Quarkspeisen beinhaltet 10,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 25,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Quarkspeisen?
Quarkspeisen beinhaltet 4,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,2 % der Kalorien­zusammensetzung.