Quarkzubereitungen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

103 kcal

Kohlenhydrate

17,47 g

Eiweiss

5,98 g

Fett

0,70 g

Quarkzubereitungen kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 103 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 74 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,70 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
72,3% Kohlenhydrate / 24,8% Eiweiß (Protein) / 2,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Quarkzubereitungen:

Kalorien:

103 kcal

Brennwert (Energie):

432 kJ

Fett:

0,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

17,5 g

Eiweiß (Protein):

6,0 g

Ballaststoffe:

0,8 g

Wasser:

73,8 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

2,0 mg

Harnsäure:

7,0 mg

Broteinheiten:

1,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Quarkzubereitungen:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

8,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Vitamin B12:

0,4 µg

Vitamin K:

3,0 µg

Nicotinamid:

0,2 mg

Retinol:

12,0 µg

Carotin:

40,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Quarkzubereitungen:

Natrium:

24,0 mg

Kalium:

156,0 mg

Magnesium:

12,0 mg

Calcium:

71,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

95,0 mg

Kupfer:

46,0 µg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

70,0 mg

Fluor:

13,0 µg

Jod:

6,0 µg

Mangan:

70,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Quarkzubereitungen?

Quarkzubereitungen hat 103 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 432 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quarkzubereitungen?

Quarkzubereitungen beinhaltet 17,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 72,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Quarkzubereitungen?

Quarkzubereitungen beinhaltet 6,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 24,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Quarkzubereitungen?

Quarkzubereitungen beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,9 % der Kalorienzusammensetzung.