Quinoa roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
355 kcal
Kohlenhydrate
62,44 g
Eiweiss
12,19 g
Fett
5,94 g
Quinoa roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 355 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Quinoa roh kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 62 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
77,5% Kohlenhydrate / 15,1% Eiweiß (Protein) / 7,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Quinoa roh:

Kalorien:
355 kcal
Brennwert (Energie):
1488 kJ
Fett:
5,9 g
gesättigte Fettsäuren:
0,5 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
2,6 g
Kohlenhydrate:
62,4 g
Eiweiß (Protein):
12,2 g
Ballaststoffe:
6,9 g
Wasser:
10,9 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
66,0 mg
Broteinheiten:
5,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Quinoa roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
4,2 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,5 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,0 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
49,0 µg
Vitamin K:
1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Quinoa roh:

Natrium:
3,0 mg
Kalium:
562,0 mg
Magnesium:
198,0 mg
Calcium:
25,0 mg
Eisen:
2,9 mg
Phosphor:
592,0 mg
Kupfer:
0,5 mg
Zink:
2,2 mg
Chlor:
105,0 mg
Fluor:
23,0 µg
Jod:
1,6 µg
Mangan:
1,5 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Quinoa roh?
Quinoa roh hat 355 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,488 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa roh?
Quinoa roh beinhaltet 62,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 77,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Quinoa roh?
Quinoa roh beinhaltet 12,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Quinoa roh?
Quinoa roh beinhaltet 5,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,4 % der Kalorien­zusammensetzung.